大切なのは

こんにちはムラオカです(^^)

今日は良いお天気ですね☀

 

ダイエットで大切なのは、うちのトレーニングから帰ってから次にご来店して頂く間の過ごし方だと思います❗

どこのジムにしても食事が8~9割占めるというのをお伝えしていると思います。

どんなに激しいトレーニングをしてもそれ以上にエネルギーを摂取すると、体重が落ちるどころか増えてしまいます⤴

摂取量、食べるものを気をつけましょう!

 

 

筋肉もそうです。

筋肉の維持&筋肉量のUPには、1週間に2回の筋トレが必要です!

筋肉も一度付けたら一生付いていてくれたら良いのですが残念ながらそうはいきません(>_<)

ですので、1度はうちで、もう1度はご自分で行ってください(^^)/

2度ともうちではさらに効果的です👍

 

このように🏠での過ごし方が大切です❗

 

 

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