おからパウダー

こんにちは加圧トレーニングスタジオAsakaのムラオカです👦🏻

この時間は残念ながらキャンセルになってしまいましたので、この時間を活かしてBlogを書いております

 

朝の情報番組でおからパウダーを紹介しておりました❗

小麦粉からおからパウダーに変更するだけでカロリーがなんと半分🙆

唐揚げからスイーツまで👌です。

確かに小麦粉は太りやすい。

 

小麦粉を食べ過ぎると太ると言われているのには、様々な理由があります。

 

・血糖値を急上昇させ、脂肪が溜め込まれやすくなる

・小麦粉に含まれるグルテンが食欲を促進させる作用がある

・カロリーが高い

・満腹になりにくい

・もっと食べたくなる欲求が湧く＝中毒性がある

 

血糖値を急上昇させるのは砂糖やご飯などの糖質だけだと思われがちですが、小麦粉も糖質でGI値（血糖値上昇率）は大変高くなります。小麦粉に含まれるアミノペクチンは、食べると血糖値を急上昇させて脂肪を溜め込みやすくしてしまいます。

 

そして、小麦粉に含まれるグルテンは、グリアジンという食欲を促進させる物質が入っています。パンやケーキ、クッキーなどグルテンを含む小麦粉製品は、食べるとさらに食べたくなり、大変太りやすい食品なのです。

だそうです

 

∗ただしどれだけ食べても良いということではありませんからね🙅🏼