腹筋で首が痛くなるのは・・
こんにちは。 加圧トレーニングスタジオAsaka ムラオカです
ゲストがみえる度に「暑いですね～」と何日間言い続けてる事でしょう
夏なのでそれは暑いですよね
(笑)
腹筋をやる時に首が痛いと仰る方がみえますが、それがなぜだかわかりますか？
本を読むと手は頭の後ろ、おへそを覗き込むようにと書いてあるものが多いですが、それは間違いではありません
では、なにがおかしいかというと、腹筋がまだ弱い方は腹筋で上体を起こすことが難しく、無意識に首を手で持ち上げてしまう事であったり、首を丸めてしまったりするのです
本ではそこまで書いてあることは少ないと思います。
こちらでは首が痛くならないようなアプローチでトレーニングして頂けますよ
