痩せない理由

みなさんこんばんは　加圧トレーニングスタジオAsaka をやっていますムラオカです

 

気づいたらＧＷに入っていましたね～

 

そんな中うちのスタジオの休みは、な、な、なんと定休日の水曜日のみ

これはまさにGOUMON WEEKですね(笑）

うちのゲストにはやっていてくれて助かりますと言われるので本当は苦ではありませんけどね

 

休みの日には消費カロリーが落ちる方が多いので、いつも通りの食事をしていると少しずつ体重が増える可能性があります。それが続くと気づいたらあっと言う間に１㎏、２㎏増えてしまう方がいます

 

あと、最近みなさんによくお伝えするのが、

その人のスペックは食べたものとかけた負荷で決まるということです

これはどういう事かといいますと、家でやって頂いてる筋トレや有酸素運動の負荷が軽すぎるんじゃないかという事です

 

筋肉は適正な負荷をかけてあげないと育たないということです。

負荷が軽すぎると少しエネルギーを使っただけ、時間の割に効果が薄いということになってしまいます。

例に例えると高校生に小学生の一桁の足し算を１００００時間やらせてるようなものです。

いくら時間を使ってもリターンは少ないでしょう？

 

同じ時間を使うならしんどくても効果が高い事をしましょう

それが効率が良いって事じゃないですか

そして頑張った自分を褒めてあげてください

 

『自分で自分を褒めてあげたい。』

 

私はいつも自画自賛です(笑)