速く走ったらダメ
ダイエットをするのに速く走ったほうが良いと思っている人いませんか？🏃💨
私は軽く汗をかく程度のペース、早歩き、階段の一段飛ばしを勧めています❗
速く走ることでエネルギーが枯渇し、筋肉を分解してエネルギーに変えてしまったり、長い時間（60分以上）の有酸素も 筋肉を分解してエネルギーに変えてしま うので、筋肉を失うのはダイエットには向いていないので私は推奨していません🙅
このように正しい知識を得るためにもパーソナルトレーニングを受けてみてはいかがでしょうか？
ちなみに私は軽く汗をかく程度と伝えていますが、ネットで調べてみると笑顔を保てるくらいと書いてありました😄
良い表現ですね👌
人によって教え方も違うので、しっくりこない事にはネットで調べてしっくりくる人を見つけるのもダイエットを良い方に導く重要な事だと思います❗
ワンちゃんが家で待ってるのでこの辺で終わります
～つづく～
