レコーディングダイエット

カラオケ🎤に行くと歌の終わりに消費カロリーが出ていた記憶があります❗

もう遠い昔の記憶になるので今のカラオケ🎤はどうかはわかりませんが、、、

そうそう、歌を歌うとエネルギーを使うからそれで消費カロリーを稼ぐんでしょ？

→いいえ、違います🙅

今回のレコーディングダイエットとは食べたもの（口に含んだもの）全てを書き出すダイエット法になります✎

加圧トレーニングスタジオAsakaに来て頂くお客様にも「今日何食べました？」ってお聞きすると思い出せない方が多数みえます。

あんまり食べてないのに～って言われる方にも「そういえば」って思い出される方も多くみえます。

摂取カロリー＞消費カロリー　　体重増加

摂取カロリー＜消費カロリー　　体重減少

が、原理原則になります。

ですので、食べたものを全て書き出し体重が増える原因を探ろうじゃないかという方法になります🔍

休憩時間に小さいチョコを一つ、それが何回かあればチリツモですよね～

ちなみに私が今年のヴァレンタインにいただいたチョコは到底山にはなりませんでした⤵

自分の記憶だけに頼らず、こういう方法もあるんだな～と良かったら試してみてください😄