忘年会のある年末に備えて
こんばんは村岡です😄
もう10月も終わりが近づき夜は冷えますね～
私事になるのですが、先週の火曜日あたりから帯状疱疹の症状がでて、今もなお頭痛に襲われております😖
写真を撮ったのに消してしまって惜しいことをしました
トレーニングをされている方はご存じの方も多いと思いますが、
トレーニング•栄養•休養の3つの要素が大事なので、しっかりトレーニングをした後はしっかり休んで回復させてください😄
私みたいな貧乏暇無しは、休む時間がなく、免疫が落ちて帯状疱疹になってしまったんだと思います⤵笑
今から年末に向けて身体作りをスタートしませんか？
今年は久しぶりに忘年会がある所が増えると思います❗
太ってからやるのではなく、太りにくい身体作りで年末年始を乗り切りましょう😄
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